Zespół Szkół w Jasionowie współpracuje z Biblioteką Publiczną w Jasionowie w realizacji projektu „Zakup nowości wydawniczych do bibliotek publicznych zgodnie z potrzebami partnerskich bibliotek szkolnych” wg Programu Biblioteki Narodowej. W ramach realizacji tegoż projektu Biblioteka w Zespole Szkół podjęła następujące działania: przyjęto w depozyt 98 nowości wydawniczych, zorganizowano we współpracy z wychowawcami klas konkursy:

 plastyczny w klasach 0 -III „Mój bajkowy bohater „

plastyczny w gimnazjum promujący czytelnictwo

czytelniczy w klasach IV-VI „Bohaterowie naszych lektur” na podstawie lektury A. Lindgren „Bracia Lwie Serce”

29 stycznia odbyło się uroczyste podsumowanie konkursów. W tej uroczystości uczestniczyły także pracownice Biblioteki Publicznej p. Anna Głąb i p. Grażyna Serafin, która bardzo serdecznie podziękowała uczniom za tak duże zaangażowanie i liczny udział w konkursach.. Działania bowiem podjęło 51 osób. Nagrody dla zwycięzców ufundowała Biblioteka Publiczna w Jasionowie.

Lauratami konkursu plastycznego zostali:

Oddział Przedszkolny

         I miejsce - Amelia Pelc; II miejsce - Katarzyna Urban; III miejsce - Emilia Ćwiąkała

Klasa II 

         I miejsce - Patryk Filak; II miejsce - Emilia Fortuna; III miejsce - Magdalena Szczurek

Klasa III

          I miejsce - Szymon  Bąk; II miejsce  Chrobak Gracjan; III miejsce - Milena Siwak

W konkursie czytelniczym laureatami zostali:

klasa IV

  I miejsce - Gabriel Kruczek; II miejsce - Amelia Wróblewska; III miejsce - Michał Kosztyła

Klasa VI

    I miejsce  Karolina Sajdak; II miejsce - Maciej Adam;  III miejsce - Angelika Łoza

Uczennica II klasy gimnazjum Patrycja Smoleń  otrzymała wyróżnienie.

  Gratulujemy wszystkim zwycięzcom i uczestnikom konkursów!

Teresa Czapor

    Styczeń – zielona kawa

Styczeń - to miesiąc postanowień noworocznych, jakie stawiamy przed sobą. Okazuję się, że większość z nas coraz bardziej skupia się na sferze zdrowego stylu życia i chęci zgubienia kilu kilogramów, ot tak przy okazji... W styczniu właśnie siłownie i kluby fitness pękają w szwach, a znalezienie wolnego choćby jednego miejsca graniczy z cudem. Musimy jednak pamiętać, że same ćwiczenia nie zawsze dadzą pożądane, a co więcej szybkie efekty, dlatego warto czasem sięgnąć po dodatkowe naturalne “spalacze tłuszczu”, które w krótkim czasie przybliżą  nas do wymarzonej sylwetki. Należą do nich m.in., kawa zielona, a właściwie obecny w zielonych ziarnach kawy kwas chlorogenowy, który przyspiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej (w tym zmniejsza widoczność cellulitu). Do innych zalet płynących z picia kawy zielonej możemy zaliczyć, to że nie podnosi ona ciśnienia, a je reguluje, ma również korzystny wpływ na oczyszczanie organizmu z toksyn, a niektóre źródła mówią również, że zielona kawa ma działanie prozdrowotne i obniża zarówno ryzyko zachorowania na cukrzycę (typu 2) jak i ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych u mężczyzn, co ciekawe w przeciwieństwie do kawy czarnej ma korzystne działanie na wątrobę. Rozpoczynając swoją przygodę z dietą i zdrowym stylem życia musimy najpierw oczyścić organizm z toksyn i złogów pokarmowych, pomocą w tej sytuacji służy nam błonnik oczyszczający - zwany też witalnym. W jego skład wchodzą nieprzetworzone nasiona babki płesznik i łuska babki jajowatej w stosunku 80:20. Pijąc codziennie rano sporządzony roztwór wspomagamy pracę naszych jelit, przez co usuwane są z nich nie strawione resztki pokarmowe, a co za tym idzie również toksyny, które tworzą się w warunkach beztlenowych jako produkty fermentacji bakterii w układzie pokarmowym. Pęczniejąca łuska babki jajowatej daje uczucie sytości, a przez to hamuje apetyt. Usuwając toksyny z organizmu przyczynia się do polepszenia również pracy wątroby, a więc błonnik oczyszczający to świetna broń w walce z nadwagą, otyłością ale również z cukrzycą czy miażdżycą. Pamiętajmy jednak, że zabiegi oczyszczające jelita błonnikiem oczyszczającym nie mogą trwać nieprzerwalnie, dlatego zaleca się stosowanie błonnika na zasadach kuracji od 30 do 60 dni od 3-4 razy w roku.

Będąc na diecie zapominamy o dostarczeniu wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, dlatego aby nie doprowadzić naszego organizmu do przemęczenia i skrajnego wyczerpania możemy zaopatrzyć się w młody jęczmień w proszku, to naturalny suplement diety otrzymywany z soku jęczmiennego i młodej trawy jęczmiennej. Młody zielony jęczmień to bogactwo witamin, aminokwasów i składników mineralnych, które pomogą nam przezzwyciężyć chwile słabości i wyczerpania organizmu spowodowane często zbyt ubogą dietą, co więcej wysoka zawartość błonnika pokarmowego może przyczynić się również do utraty dodatkowych kilogramów. Ponadto wykazuje on działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, a nawet antynowotworowe.

Pamiętajmy jednak, że żaden z wymienionych suplementów nie może stanowić substytutu zróżnicowanej diety, a do osiągnięcia wymarzonej sylwetki oprócz zdrowej diety przybliży nas ruch w jakiejkolwiek postaci.

  Dietetyk - Sylwia Witek

    W okresie zimowym powinniśmy szczególnie zadbać o naszą odporność, aby uchronić się przed wszelkiego rodzaju wirusami i bakteriami, które krążą wokół. Apteczne półki uginają się od wszelkiego rodzaju suplementów i innych “specyfików”, które mają nam pomóc. Od dawna jednak wiadomo, że najlepsze z metod nie tylko na podniesienie odporności to domowe i naturalne sposoby oto kilka z nich:

Herbatka z czystka - Czystek to roślina naturalnie występująca w rejonie południowej Europy zwana różą skalną. Czystek działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciw histamionowo, oraz przeciwgrzybiczo, jest pomocny w walce z boreliozą, opóźnia procesy starzenia. Czystek zawiera polifenole, które neutralizują wolne rodniki, zwiększając, w ten sposób, odporność organizmu. Polifenole działają, też antyoksydacyjnie i wspomagają leczenie miażdżycy, chorób nowotworowych i stanów zapalnych. Mają właściwości przeciwwirusowe: niszczą wirusy jelitowe i opryszczki, a także zwalczają grzyby. Pijąc 1-2 razy dziennie herbatkę z czystka wzmacniamy nie tylko swój organizm, ale również uchronimy siebie przed wszelkiego rodzaju innymi chorobami w tym nawet nowotworem, co ciekawe czystek mogą również stosować dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące.

Jagody Goji są bogatym źródłem witamin i aminokwasów oraz minerałów dlatego uważane są za cudowny środek nie tylko wzmacniający organizm, ale nawet przedłużający życie. Dodatkowo mają działanie odmładzające komórki i ciało, wpływają na piękny wygląd skóry, paznokci oraz włosów, a wszystko dzięki bogactwu minerałów i witamin w swoim składzie: posiadają 18 aminokwasów, witaminę A, B1, B2, C, E, 21 minerałów śladowych m.in. mangan, cynk, żelazo, miedź, nikiel, chrom magnez, kalcium, natrium, kalium, kobalt, selen, fosfor i germanium. Te smaczne jagody świetnie komponują się z jogurtem, owsianką, kaszką, ale można je również dodawać do herbaty lub poprostu chrupać w ciągu dnia,  należy jednak pamiętać o dziennej dawce nie przekraczającej około 30 jagód dziennie.

Acerola - jest to lewoskrętna wersja witaminy C w 100% naturalna. Acerola Brasilia to drzewo naturalnie występujące w Brazylii, a jej owoce to ciemnoczerwone jagody przypominające owoce wiśni są bogactwem witaminy C. Koncentracja tej witaminy w nich jest 80 razy większa niż w pomarańczy i cytrynie, dlatego odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Już dwie tabletki dziennie zapewnią nam dzienną dawkę witaminy C, co na pewno pomoże nam zwiększyć naszą odporność na wszelkiego rodzaju infekcje.

Dodatkowo nie możemy zapomnieć o prawidłowej diecie bogatej w witaminy i minerały. Na naszym talerzu powinny się znaleźć warzywa i owoce, które obfitują w tzw. antyoksydanty (przeciwutleniacze), należą do nich: marchew, szpinak, brokuły, pomidor, papryka, cytrusy oraz porzeczki i truskawki (także mrożone). Ponadto pamiętajmy o odpowiedniej florze bakteryjnej, którą zapewnimy włączając do diety jogurty, przede wszystkim naturalne.

Istotną kwestią jest również odpowiednia ilość snu. Organizm potrzebuje się zregenerować i odpocząć, dlatego pamiętajmy o min. 8 godzinach snu w ciągu doby. Pamiętajmy, że  przemęczony organizm jest bardziej podatny na infekcje, dlatego lepiej nie zarywać nocy i w miarę możliwości odpoczywać i relaksować się w ciągu dnia.

Sylwia Witek - dietetyk

    30 stycznia, w salce konferencyjnej w hotelu "Alta" odbyło się spotkanie otwarte Ruchu Narodowego w Brzozowie.     Wystartowaliśmy z pięciominutowym opóźnieniem, ale warto było. Licznie zgromadzeni goście dowiedzieli się wiele o genezie Ruchu Narodowego jak i jego założeniach z ust Oskara Kochmana naszego pełnomocnika na województwo podkarpackie, który bardzo rzetelnie przedstawił oraz rozjaśnił wszystkim przybyłym czym jest Ruch Narodowy. Następnie wypowiadał się koordynator okręgu piątego Artur Szczepek, który poruszył kwestie związane z założeniami programowymi. Na spotkaniu została przedstawiona idea narodowa oraz organizacja jaką jest Młodzież Wszechpolska, którą opisał Marcin Bujalski vice-Prezes MW Brzozów.

    Spotkanie zakończyło się relacją Szymona Stapińskiego na temat funkcjonowania i problemów Gminy Brzozów. Cieszy fakt dużej frekwencji oraz różnorodności pytań. Stawiło się 30 osób. Założyliśmy też nowe koło Młodzieży Wszechpolskiej - Jasienica Rosielna. Dziękujemy wszystkim przybyłym gościom i zapraszamy na następne spotkanie, o którym poinformujemy niebawem. Czołem Wielkiej Polsce!

    Założenia programowe RN: likwidacja senatu, zniesienie finansowania partii politycznych, kadencyjność dla wójtów burmistrzów, prezydentów miast, zainwestowanie w Gaz łupkowy i energię geotermalną, reforma edukacji oraz zwiększenie wymogów dostania się do szkół wyższych, bezkompromisowość i postawienie przede wszystkim na ludzi młodych, przywrócenie zasadniczej służby wojskowej, która będzie wynosić 4 miesiące, tworzenie strzelnic w każdym powiecie oraz utworzenie gwardii narodowej, kary finansowe oraz dyscyplinarne dla urzędników, oraz odpowiedzialność za złe decyzje, które doprowadzą do szkody obywatela lub zniszczenia firm, konfiskata majątków za korupcje, likwidacja powiatów, obniżenie podatku VAT z 23% do 15%, likwidacja podatku dochodowego, emerytura obywatelska, walka z dewiacjami takimi jak gender i homoseksualizm, restrukturyzacja zatrudnienia w administracji, likwidacja przywilejów w budżetówce takich jak trzynastka, czternasta, wczasy pod gruszą, wprowadzenie zmodyfikowanego akcjonariatu pracowniczego w nierentownych spółkach państwowych, likwidacja akcyzy, wyjście z Unii Europejskiej, wprowadzenie podatku obrotowego 2% dla firm i banków
zagranicznych, które nie płacą podatków w Polsce, odrzucenie pakietu klimatycznego, promowanie patriotyzmu konsumenckiego, likwidacja Zus i Krus zastępując to składką emerytalną w wysokości 200 zł miesięcznie oraz danie ludziom wybór w tym czy chca płacić i uzyskiwać świadczenia od państwa lub nie płacic i radzą sobie sami, jak najmniejsza ingerencja państwa w życie społeczeństwa i firm, likwidacja koncesji i pozwoleń.

(informacja nadesłana)